Cremele cu nuci și diferitele lor tipuri – din ce nuci sunt făcute?

În ultimii ani, crema de alune a câștigat o mare popularitate ca un plus gustos la sandvișuri, deserturi și cocktail-uri. Cu toate acestea, nu toată lumea realizează că există multe tipuri diferite de creme de nuci, în funcție de tipul de nuci din care sunt făcute. Alegerea cremei potrivite de nuci poate afecta nu numai gustul, ci și sănătatea acestui produs. În acest articol, vom analiza diferite tipuri de creme cu nuci și impactul lor asupra sănătății noastre.

Crema de arahide cu arahide – un clasic plin de proteine ​​si grasimi sanatoase

Crema de arahide făcută din alune, adică alune populare, este una dintre cele mai faimoase și disponibile pe piață. Alunele sunt bogate în proteine ​​vegetale, grăsimi mononesaturate sănătoase și fibre. Crema de arahide este, prin urmare, o sursă excelentă de energie și, de asemenea, oferă organismului nutrienți.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că unele creme de arahide pot conține zahăr suplimentar sau grăsimi trans, care ar trebui consumate în cantități moderate. Prin urmare, cel mai bine este să alegeți creme de nuci de la producători de renume care au grijă de ingredientele adecvate din cremele de nuci.

Crema de alune cu migdale – bogata in vitamine si minerale

Crema de alune din migdale devine din ce în ce mai populară datorită proprietăților sale benefice pentru sănătate. Migdalele sunt bogate în vitamine (cum ar fi vitamina E) și minerale (inclusiv magneziu și calciu) care susțin sănătatea pielii, a oaselor și a sistemului imunitar. Crema de alune cu migdale este, de asemenea, o sursa de proteine ​​vegetale si grasimi sanatoase. Cu toate acestea, merită să ne amintim că migdalele sunt una dintre cele mai calorice nuci, așa că ar trebui să consumați cu moderație crema de migdale.

Crema de nuci de caju – perfecta pentru vegani si persoanele cu intoleranta la lactoza

Crema de nuci făcută din caju devine din ce în ce mai populară printre vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză. Caju este bogat în grăsimi mononesaturate sănătoase și proteine ​​vegetale. În plus, crema de caju nu conține adesea zahăr adăugat, coloranți artificiali sau conservanți. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că nucile de caju sunt una dintre cele mai alergene nuci, așa că persoanele cu alergii ar trebui să aibă grijă.

De ce merită să alegi crema de nuci pentru dieta ta?

Alegerea cremei de nuci depinde în primul rând de preferințele noastre gustative și de posibilele restricții alimentare. Indiferent de tipul de nuci din care este făcută, crema de nuci poate fi un plus valoros la meniul zilnic. Totuși, nu uitați de moderație, deoarece cremele cu nuci sunt bogate în calorii. De asemenea, merită să verificați compoziția produsului și să le alegeți pe cele care nu conțin zahăr suplimentar sau ingrediente artificiale.

Rezumat

În concluzie, cremele de nuci disponibile pe piață diferă prin tipul de nuci din care sunt făcute, ceea ce le afectează gustul și proprietățile de sănătate. Arahide, migdale și caju sunt doar câteva dintre numeroasele nuci care se găsesc în cremele cu nuci. Indiferent de alegerea ta, cremele cu nuci sunt o parte valoroasă a unei diete echilibrate și pot oferi organismului mulți nutrienți valoroși. Cu toate acestea, să ne amintim de moderație și să alegem produse cu cea mai simplă compoziție posibilă, fără adaos de substanțe artificiale. Bucura-te de masa ta!